株式会社新生技術開発研究所は、全国の男女103名を対象に、「ダイエット」に関する調査を実施しました。
ダイエットを開始する前に期限を設けていない方が7割以上と多数回答
多くの女性にとって、悩みの種となりやすいダイエットですが、近年ではSNSやWebサイトを中心に情報が溢れていますよね。
思い立った時にすぐ行動に移せる今の時代。
ダイエットに取り組む多くの方はどれほど継続しているのでしょうか。
また挫折しやすいダイエットに取り組む中で、期限や目標設定をしているでしょうか。
そこで今回、通信教育講座『SARAスクールジャパン』を運営する株式会社新生技術開発研究所は、全国の男女103名を対象に「ダイエット」に関する調査を実施しました。
ダイエットに取り組んだ期間は5割以上が「半年以上継続」
まずはじめに、「ダイエットに取り組んだ期間はどれくらいですか？」と質問したところ、
- 3ヶ月未満：23.3％
- 半年未満：22.3％
- 半年以上1年未満：28.2％
- 1年以上2年未満：13.6％
- 2年以上3年未満：2.9％
- 3年以上：9.7％
という結果になりました。
今回の調査結果から、5割以上の方がダイエットに取り組み始めてから、半年以上継続できているようです。
また、3年以上継続して取り組めている方も1割ほどいるという結果に。
このような方はすでに習慣化されているのではないでしょうか。
約5割の方がダイエット前に目標設定したら達成できたと回答
5割以上の方がダイエットを継続されていると分かりましたが、具体的に、体脂肪やBMI（肥満度を表す体格指数）などの目標設定をして、ダイエットに取り組んでいる方はどのくらいいるのでしょうか。
そこで続いて「ダイエットに取り組む前に体重の目標設定をして達成できましたか？」と聞いたところ、
- 目標設定をして達成できた：46.6％
- 目標設定をしたが達成できていない：38.8％
- 目標設定をしていない：13.6％
という結果になりました。
「目標設定をしたかどうか」に絞って見ていくと、9割近くの方が行っているようです。
しかし、約4割の方が目標達成できていないという現状がわかりました。
目標設定を行っても、人それぞれ目指すレベルや向き合い方によって結果に大きく左右されるでしょう。
それぞれに合った目標設定の仕方をおさえておく必要がありそうですね。
7割以上の方がダイエットの期限を設けていないと回答！
ダイエットに限らず、目標達成をするためには「いつまでに達成するのか？」といった期限決めが欠かせません。
では、ダイエットを開始する前に期限を決めて実践されていた方はどれくらいいるのでしょうか。
そこで次に、「ダイエットを開始する前に期限は設けましたか？」と質問したところ、
- はい：29.1％
- いいえ：70.9％
という結果になりました。
7割を超える方が、期限を決めずにダイエットを実践されていると判明しました。
目標設定をするうえで、「体重を何キロ落としたい」と決めるのではなく、「3ヶ月後までに体重を何キロまで落としたい」のように、期限まで決めることが大切だということがうかがえそうですね。
約8割の方がダイエットで挫折した経験があると回答！
なかなか変化を実感できていない方が4割以上いると分かりました。
では、ダイエットで挫折した経験がある方はどれほどいるのでしょうか。
そこで今回は、『ダイエットで挫折した経験はありますか？』という質問もしたところ、
- はい：77.7％
- いいえ：22.3％
と大きく差が開く結果になりました。
では、具体的にどのような理由で挫折してしまったのでしょうか。
ダイエットで挫折した経験がある…その理由は？
- お菓子やご飯など食べたいものの誘惑に勝てなかった。
（30代女性／専業主婦） - 食事制限をして反動で食べすぎてしまったり、体調を崩した。
（40代男性／会社員） - モチベーションのキープが難しいから。
（40代女性／アルバイト・パートタイム） - どうしてもビールを飲み過ぎてしまいそれが原因だったと思います。
（40代男性／会社員） - ネットで調べた方法を試しても、これといった効果を得られなかったから。
（20代女性／アルバイト・パートタイム）
このような回答から「食生活やモチベーションの管理」、ダイエットに関する正しい知識・方法の欠如が主な理由として挙げられそうですね。
【まとめ】ダイエットで挫折を経験させないために、資格取得にチャレンジしてみませんか？
ダイエットは『5割』以上の方が半年以上取り組んでいること、約『7割』の方がダイエットの期限を設定しておらず、約『8割』の方が挫折を経験していると分かりました。
ダイエットは、食事を我慢してさまざまな誘惑に打ち勝つ厳しいものというイメージが強いかもしれません。
ですが本来、ダイエットは身体を細くするものではなく、「健康を取り戻す」ことを指します。
つまり、正しい食事療法やトレーニング・ストレッチの方法などを身につけることが大切です。
挫折経験の多いダイエットで人々の健康を支えて笑顔にするために、資格の取得にチャレンジしてみませんか？
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調査概要：「ダイエット」に関する調査
【調査期間】2023年4月4日（火）～2023年4月6日（木）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】103人
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